Daha iyi yaşamaktan korkmayı reddetmek

Korku engelleyici bir faktördür; o kapı Konfor bölgesinin ana. Ancak, bizim evrimimizde gelişmek istiyorsak hayatlar, korkularımızın üstesinden gelmek zorundayız. Eğer sıkışıp kalmış hissediyorsanız Korku, sana söyleyeyim, o zihniyetten kurtulabileceğini ve tüm yaşam hedeflerinize ulaşın.

Advertisements
Advertisements

Korku bir duygudur

Korku bir duygudur; aynı zamanda bir duygu Normal. Genel olarak, ihtiyaç duyduğunuzda korku hissedersiniz Kendinizi potansiyel bir tehlikeden koruyun. Ancak bazen korkularımız tamamen hayali! Gerçekten tehlikedeyken normal bir korku geliyor. Anormal korkuya gelince, cesaretiniz olmadığı zaman gelir. bize Bu ikinci korku biçimi hakkında konuşalım.

Hissettiğin her şey üzerinde kontrol sende

Her şeyiniz üzerinde tam kontrole sahip olduğunuzu bilin deneyim; Tüm duyguları kontrol etme gücüne sahipsin. Tabii ki, oraya ulaşmak için pratik yapmak için zaman ayırmalısınız. Sonra Bir süre, içine girmekten korkmayacağınızı göreceksiniz korkutucu görünen maceralar.

Korkusunu nasıl yenebilirim?

Kaybolmamak için korkunuzun üstesinden gelmelisiniz hayatındaki en iyi fırsatlar. İşte sizin için iki egzersiz yardım:

meditasyon

Korkuyu yenmek için meditasyon yapmak her şeyden önce Sakin bir yere rahat koymak. Ulaşmak için gözlerini kapat. toplam rahatlama durumu. Sonra derin nefes al ve nefes ver ağzınla sert esiyor. Bir dakika için iyi nefes al ve odaklanarak daha sonra normal nefes al karnınızın hareketi. İç huzuru hissedeceksiniz yoğun. Bu temyiz durumunda, bu ifadeyi bir döngü içinde tekrarlayın Bir dakikalığına: “Cesurum (kendim) ve öteye gidebilirim korku dahil tıkanmamdan.

Işık odalarının kullanımı

Bu alıştırma için, sadece bir yer bulmanız gerekiyor sakin. Şimdi farklı karanlık odaları düşünün ve bir duygu verin her birine. Hayali bir lambayı odalardan geçirin. Aydınlatılan her oda aktif bir duyguyu temsil eder. Duyguyu hisset Bir oda vurgulandığında endişe. Ondan sonra, seç artık korku odasını aydınlatmamak ve sadece ışığı bırakmak neşeli duygu odalarına girin.

Bu egzersizi yaparken, hepsini hissetmelisin duygular yoğun bir şekilde. Bu alıştırmanın derin anlamı senden belirlediğiniz duyguları seçme gücüne sahip olduğunuzu açıkça belirtiniz. hissetmek istiyorum. Düzenli olarak pratik yaparak, bir şeyler göreceksiniz. kendi başlarına yapmak için.

Advertisements