Yemek ve arabayla seyahat etmek

Araba ile seyahat etmek belki de en iyi yoldur. Ne pahasına olursa olsun günlük hayattan uzaklaşmak istediğinizde bir kaçış başlatmak. uzun yollar bizi en güzel manzaraların tadını çıkarır ve bu değişen manzaralar Gözlerimizin önünden geçmek, zaten rutinden uzaklaşmamıza yardım ediyor.

Evet, arabayla seyahat etmek çok güzel. Ancak, uzun bir sürücü çok yorucu olabilir. Yolculuğun kayıplarını önlemek için, ancak özellikle yolculuktan sonra formda kalmak için vücudunuzu güçlendirmek önemlidir. Yolculuk öncesi ve sırasındaki diyetinizi izlemek bunun için yapılacak en iyi şeydir.

Peki, bir araba yolculuğu öncesi ve sırasında ne yenir?

Advertisements
Advertisements

Uzun bir yolculuktan önce ne yemeliyiz?

Ayrılmadan önce vücudunuza tam ve dengeli bir diyet vermelisiniz. Özellikle vücudunuzu uzun ve yorucu bir sindirime maruz bırakmayacak hafif yiyecekleri tercih edin. Başka bir deyişle, fazla yemekten, soslardan, tuzdan ve aşırı şekerden kaçının. Bunun yerine, hafif pişmiş ve çiğ sebzeleri tercih edin ve bütün tohumları da yiyin . Protein alımı ile ilgili olarak, balık veya hindi yemek en iyisidir. Ayrıca günde 30 gramı aşmadan peynir de yiyin.

Enerjiyi doldurmak için, ayrıca meyve tüketmek C vitamini bakımından zengin, örneğin: kivi, narenciye ve çilek. çekinmeyin meyve suyunu şekersiz içmemeli ve uygun şekilde hidratlamamalısınız. için araba yolculuğuyla en iyi şekilde yüzleşebileceğini, Seyahatinizden önceki iki gün için küçük bir beslenme kuralı.

Yolculuk sırasında dikkate alınması gereken yemekler

Bir araba yolculuğu sırasında, her zaman tavsiye edilir C vitamini mümkün olduğunca çok yemek için. Yani meyvelere odaklan ve C vitamini bakımından zengin sebzeler Aşağıdaki sebzeleri ve meyveleri dahil edin. ayrılmadan önce yemek kutularında: lahana, su teresi, domates, havuç, sarı biber, kivi, elma, portakal, frenk üzümü. Bu yiyecekler ne biz arayacağız: seyahatin temelleri. Onları kesebilirsin. Gerekirse ve bir şişe ev yapımı salata suyunu alın. onlara eşlik etmek için.

Yemekler için kesinlikle daha tutarlı yiyeceklere ihtiyacınız olacak. Sizin için daha kolay hale getirmek için, fakat ayrıca kendinizi ağırlaştırmamak için, kepekli ekmekle yapılan küçük sandviçleri tercih edin . Sandviçlerinize eşlik etmek için daima hindi ve balıkları tercih edin. Sonunda, niyazlamak için, fındık ve tohumlardan oluşan bir arzu, bir sandık almayı düşünün. Kurutulmuş meyveleri de istek kutunuza ekleyebilirsiniz. Kuruyemişler ve kuru meyveler yolculuk boyunca enerjinizi artıracak; dahası, bunlar iştah kesicidirler.

Advertisements