Tenha lindas unhas e cabelos: 6 dicas de aplicação

A beleza do corpo não se limita ao rosto. O resto do seu corpo também está envolvido na sua clareza. E logicamente, o que é um rosto mal penteado? A mão de uma mulher também é um trunfo que permite que ela expresse sua beleza aos olhos dos outros. Então, se você quer saber como ter unhas e cabelos bonitos, aqui vão algumas dicas que vão funcionar.

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Não coma muito atum enlatado

O atum é o último animal da cadeia alimentar e é particularmente sensível à contaminação. A União Europeia recomenda que as mulheres grávidas não comam atum mais de duas vezes por semana. Se você não precisa de cabelo seminu, essas dicas também podem ajudar, pois o excesso de mercúrio pode causar queda de cabelo. Não exagere, mas não proíba sua comida.

Não coma muito açúcar

Você já sabe que o açúcar cansa o fígado e acelera as contrações da pele. Também é um ingrediente que pode aumentar os níveis de androgênio e diminuir os folículos capilares. Resultado: o cabelo produzido pelo folículo piloso fica mais fino. Por isso, evite açúcar, sucos de frutas concentrados, bolos, sobremesas e todos os ingredientes que se tornam « açúcar » (frutose, glicose, lactose, etc.). Quando se trata de comer frutas, é melhor limitar a 1-2 porções por dia, de preferência após uma refeição.

Dê preferência a alimentos com baixo índice glicêmico

O resultado lógico do açúcar que você acabou de ler é que seu cabelo e unhas são finos e não quebradiços. Alimentos com alto IG também aumentam o açúcar androgênico, por isso é melhor escolher alimentos com baixo índice glicêmico (IG). Portanto, não coma todos os produtos industriais doces e saborosos, como pão branco, massas, doces, refrigerantes (mesmo refeições leves), arroz branco, massas e pizza.

Proteína de longa vida!

Uma dieta rica em proteínas não é recomendada. É aconselhável não excluir proteínas de sua dieta diária. As unhas e o cabelo são feitos de proteínas e são essenciais para se manter saudável. Se você é vegetariano, deve comer tofu, espinafre e lentilhas. Alimentos ricos em cistina (os aminoácidos que compõem a queratina) também são ótimos para lindas unhas e cabelos grossos – brócolis, gérmen de trigo e grãos de pimenta são sua comida!

Nós estamos usando Óleo de linhaça. Como o azeite, também é benéfico. Para a saúde do aparelho circulatório e dos cabelos. Seu ômega 3 vai melhorar Estrutura os cabelos e não os quebra.

Não se esqueça disso Ferro ou zinco. Você pode pensar que há pequenas manchas brancas em você As unhas indicam falta de cálcio. Em todas as circunstâncias! Este é você Existe uma deficiência de zinco. Como o ferro, o zinco é necessário para a formação Trave os freios. Você o encontrará em carnes magras, peixes, germe de trigo, Chocolate e cacau, gemas de ovo, lentilhas e sementes (Abóbora, gergelim, linho, aveia …).

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