Miej piękne paznokcie i włosy: 6 wskazówek dotyczących stosowania

Piękno ciała nie ogranicza się do twarzy. Reszta twojego ciała jest również zaangażowana w twoją przejrzystość. I logicznie rzecz biorąc, czym jest źle uczesana twarz? A ręka kobiety jest także atutem, który pozwala wyrazić jej piękno w oczach innych. Jeśli więc chcesz wiedzieć, jak mieć piękne paznokcie i włosy, oto kilka wskazówek, które będą działać.

Advertisements
Advertisements

Nie jedz zbyt dużo tuńczyka z puszki

Tuńczyk jest ostatnim zwierzęciem w łańcuchu pokarmowym i jest szczególnie wrażliwy na zanieczyszczenia. Unia Europejska zaleca kobietom w ciąży, aby nie jadły tuńczyka częściej niż dwa razy w tygodniu. Jeśli nie potrzebujesz półnagich włosów, te wskazówki również mogą pomóc, ponieważ zbyt dużo rtęci może prowadzić do wypadania włosów. Nie przesadzaj, ale nie zabraniaj jedzenia.

Nie jedz za dużo cukru

Wiesz już, że cukier męczy wątrobę i przyspiesza skurcze skóry. Jest to również składnik, który może zwiększyć poziom androgenów i cienkich mieszków włosowych. Rezultat: włosy wytwarzane przez mieszek włosowy stają się cieńsze. Dlatego unikaj cukru, zagęszczonych soków owocowych, ciast, deserów i wszystkich składników, które stają się „cukrem” (fruktoza, glukoza, laktoza itp.). Jeśli chodzi o spożywanie owoców, najlepiej ograniczyć je do 1-2 porcji dziennie, najlepiej po posiłku.

Preferuj żywność o niskim indeksie glikemicznym

Logicznym wynikiem cukru, który właśnie przeczytałeś, jest to, że twoje włosy i paznokcie są cienkie i nie są łamliwe. Pokarmy o wysokim IG również zwiększają poziom cukru androgenowego, dlatego najlepiej wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym (IG). Dlatego nie jedz wszystkich słodkich i smacznych produktów przemysłowych, takich jak biały chleb, makaron, słodycze, napoje bezalkoholowe (nawet lekkie posiłki), biały ryż, makaron i pizza.

Białko o długiej żywotności!

Nie zaleca się stosowania diety wysokobiałkowej. Wskazane jest, aby nie wykluczać białka z codziennej diety. Paznokcie i włosy są zbudowane z białka i są niezbędne do zachowania zdrowia. Jeśli jesteś wegetarianinem, powinieneś jeść tofu, szpinak i soczewicę. Pokarmy bogate w cystynę (aminokwasy tworzące keratynę) są również świetne dla pięknych paznokci i gęstych włosów – brokuły, kiełki pszenicy i pieprz to Twoje pożywienie!

Używamy Olej lniany. Podobnie jak oliwa z oliwek, jest jednocześnie korzystny. Dla zdrowia układu krążenia i włosów. Twój omega 3 poprawi się Struktury włosów i nie powoduje ich łamliwości.

Nie zapomnij tego Żelazo lub cynk. Możesz pomyśleć, że w tobie są małe białe plamki Paznokcie wskazują na brak wapnia. W każdych okolicznościach! To jesteś ty Występuje niedobór cynku. Podobnie jak żelazo, cynk jest niezbędny do tworzenia się Zablokuj hamulce. Znajdziesz go w chudym mięsie, rybach, kiełkach pszenicy, Czekolada i kakao, żółtka, soczewica i nasiona (Dynia, sezam, len, owies …).

Advertisements