Weigeren bang te zijn om beter te leven

Angst is een blokkerende factor; het is de deur hoofd van onze comfortzone. Als we echter in ons willen evolueren levens, we moeten onze angsten overwinnen. Als je je vast voelt zitten angst, laat me je vertellen dat je die mentaliteit kunt verlaten en bereik al je levensdoelen.

Advertisements
Advertisements

Angst is een emotie

Angst is een emotie; het is ook een emotie normaal. Over het algemeen voel je angst wanneer je de behoefte voelt bescherm uzelf tegen een mogelijk gevaar. Soms zijn onze angsten echter puur fictief! Een normale angst komt wanneer je echt in gevaar bent. Wat betreft de abnormale angst, het komt wanneer je moed mist. Wij laten we het hebben over deze tweede vorm van angst.

Je hebt controle over alles wat je voelt

Weet dat je volledige controle hebt over alles wat je bent ervaring; je hebt de macht om alle emoties te beheersen. Om daar te komen, moet je natuurlijk de tijd nemen om te oefenen. Na een Een tijdje zul je zien dat je niet bang zult zijn om erin te komen avonturen die eng lijken.

Hoe zijn angst te overwinnen?

Je moet je angst overwinnen om te voorkomen dat je iets mist de beste kansen in je leven. Hier zijn twee oefeningen voor jou help:

meditatie

Mediteren om angst te overwinnen is eerst en vooral op een rustige plek op uw gemak stellen. Sluit je ogen om een te bereiken staat van totale ontspanning. Adem dan diep in en adem uit blaast hard met je mond. Adem goed voor een minuut en hervat daarna de normale ademhaling door u te concentreren op de beweging van je buik. Je zult een staat van innerlijke vrede voelen intens. In deze staat van herhaling herhaalt u deze verklaring in een lus voor een minuut: “Ik ben dapper (ikzelf) en ik kan verder gaan van mijn blokkades inclusief angst.

De oefening van lichte kamers

Voor deze oefening moet je gewoon een plaats vinden rustig. Denk nu aan verschillende donkere kamers en wijs een emotie toe aan elk van hen. Verplaats een denkbeeldige lamp door de kamers. Elke verlichte kamer vertegenwoordigt een actieve emotie. Voel de emotie bezorgd wanneer een kamer is gemarkeerd. Kies daarna om de angstkamer niet langer te verlichten en alleen het licht te verlaten betreed de kamers van vreugdevolle emotie.

Als je deze oefening doet, moet je alles voelen de emoties op een intense manier. De diepe betekenis van deze oefening is van jou maak duidelijk dat je de macht hebt om de emoties die je kiest te kiezen willen voelen. Door het regelmatig te oefenen, zul je dingen zien om het zelf te doen.

Advertisements