Wat als ik elke dag havermout eet?

Was haver oorspronkelijk bedoeld voor paarden in Frankrijk, vandaag is alles veranderd. In feite heeft havermout, bij het ontbijt of als tussendoortje, uitstekende eigenschappen voor ons lichaam. Maar wat is het? Ontdek hieronder wat er gebeurt als je elke dag havermout eet.

Advertisements
Advertisements

Je cholesterolgehalte daalt

Dagelijkse consumptie van havermout verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed. Dit graan heeft het voordeel dat het het niveau van slechte cholesterol in ons lichaam verlaagt. Daarnaast neemt haver galzouten op om met name de aanmaak van cholesterol in de lever te voorkomen. Havermout mag echter niet als een wondermiddel worden beschouwd. Het moet altijd worden gecombineerd met medisch toezicht en andere behandelingen.

Je krijgt meer energie

Haver is ook een uitstekende bron van voedingsstoffen, waaronder vitamines, calcium, ijzer en magnesium. Het is ook rijk aan eiwitten en vetten. Met dat in gedachten is havermout precies wat je nodig hebt als je je batterijen wilt opladen of je moe voelt. Deze granola zal je doen herleven. Het is ideaal om het als ontbijt te consumeren met wat fruit of honing. Het hangt allemaal af van je smaak.

Je krijgt een mooie huid

Havermout heeft hydraterende en herstellende eigenschappen voor de huid dankzij de voedingsstoffen en mineralen die het bevat. Bovendien heeft tarwe ook antioxiderende eigenschappen waardoor het direct op de opperhuid van de huid kan inwerken. Dit is ook de reden waarom havermout deel uitmaakt van de samenstelling van verschillende schoonheidsproducten. Dus elke dag havermout consumeren zal je huid kalmeren en verfraaien.

Je gaat afvallen

Maar havermout is nog steeds de beste bondgenoot voor mensen die beginnen met een dieet om af te vallen. Haver bevat zelfs onoplosbare vezels die de darmtransit helpen bevorderen. Daarom wordt havermout langzaam door het lichaam opgenomen. Bovendien levert 100 gram haver ongeveer 350 calorieën. Het verhoogt dus het gevoel van verzadiging en voorkomt tussendoortjes. Als je wilt afvallen, is havermout de muesli bij uitstek.

Je zult beter slapen en ontspannen

Ten slotte, omdat haver calcium en magnesium bevat, hebben ze kalmerende en anti-stress eigenschappen. Als je het kwetsbare en stressgevoelige type bent, kan het eten van havermout je helpen stress te verlichten. Bovendien bevordert het ook de slaap dankzij zijn kalmerende eigenschappen. Als je last hebt van slapeloosheid, kun je havermout eten voordat je naar bed gaat.

Advertisements
Advertisements