Hoe kunt u uw metabolisme stimuleren?

Metabolisme verwijst naar de hoeveelheid calorieën die het lichaam verbruikt tijdens rust. Sommige mensen eten minder dan anderen, maar komen meer aan. Diezelfde mensen kunnen ook weinig energie hebben en altijd koude handen en voeten hebben. Deze situaties houden verband met hetzelfde probleem: het basaal metabolisme . Dus hoe verhoog je je metabolisme om dit allemaal op te lossen?

Hoe herken je een trage stofwisseling?

Wanneer een persoon een langzame stofwisseling heeft , zullen ze veel meer vermoeidheid ervaren dan normale mensen. Zelfs als ze voldoende slapen, voelen ze dit gebrek aan energie en hebben ze vaak last van migraine. Bovendien heeft een persoon met een langzame stofwisseling ook de neiging om een zeer lage lichaamstemperatuur te hebben. Hij worstelt om warm te worden en zijn ledematen blijven altijd koel.

Advertisements
Advertisements

Een trage stofwisseling kan ook leiden tot zwak haar. Als je broos of droog haar hebt, kan dit een teken zijn dat je stofwisseling vertraagt. Ook in die zin kunnen broze nagels een teken zijn van een trage stofwisseling. Maar ook een droge huid en droge ellebogen en hielen zijn waarschuwingssignalen voor een trage stofwisseling .

Wat vertraagt je stofwisseling?

Een langzame stofwisseling betekent dat ons lichaam weinig energie gebruikt om te ademen, maar ook om de hersenen van energie te voorzien. Kortom, een persoon met een langzame stofwisseling heeft veel energie, maar zijn lichaam verbrandt heel weinig calorieën. In plaats daarvan slaat je lichaam deze calorieën op en produceert het weinig energie.

Een trage stofwisseling kan een genetische oorzaak hebben. Daarnaast kan een trage stofwisseling ook veroorzaakt worden door hormonale problemen. Wanneer je een hormonale disbalans hebt, vertraagt het functioneren van je lichaam. Wat een enorme impact op je lichaam zal hebben. De vertraging van het metabolisme kan ook worden verergerd door ziekten zoals diabetes en schildklieraandoeningen.

Hoe kunt u uw metabolisme stimuleren?

Als je een langzame basaalstofwisseling hebt en je houdt er niet van, dan is dit een geweldige hulpbron. Het is zelfs nog belangrijker om je metabolisme te stimuleren voor een gezonder, meer bevredigend leven. U kunt dit doen door voorzichtig te zijn met wat u eet. Het geeft de voorkeur aan eiwitten met weinig vet en weinig aminozuren.

Daarnaast is fysieke activiteit (meer calorieën verbranden) ook een van de beste manieren om je stofwisseling snel op gang te krijgen. Beweeg meer om meer spieren op te bouwen en meer calorieën te verbranden. Vergeet ook nooit veel water te drinken. Het is ideaal om koud water te drinken zodat het lichaam kan opwarmen en zo de stofwisseling wordt gestimuleerd.

Kortom, een langzame stofwisseling is helemaal niet dodelijk. In feite zijn er enkele basisregels die kunnen worden verholpen door rekening te houden met uw levensstijl. Hoe sneller je stofwisseling, hoe gezonder en beter je zult zijn.

Advertisements
Advertisements