De 3 belangrijkste gewoonten die ons schaden

Roken, slecht eten, alcohol drinken – dit zijn gewoonten waarvan bekend is dat ze schadelijk zijn voor onze gezondheid. Afgezien van deze bekende gewoonten, zijn er echter enkele weinig bekende dagelijkse praktijken , maar welke zijn slecht voor onze gezondheid? Maar wat is het? Dit zijn de 3 belangrijkste gewoonten die ons schaden.

Advertisements
Advertisements

Drink veel water

Wacht, doe dit niet, toch? Helemaal niet. Onderzoek heeft aangetoond dat veel water drinken schadelijk kan zijn voor de gezondheid. Het is dus niet nodig om twee tot drie liter water per dag te drinken. In feite kan het drinken van veel water het natriumgehalte in ons lichaam verlagen.

Dit kan leiden tot aanzienlijke organische verstoringen. Maar wat is er dan te doen? De dagelijkse hoeveelheid water is afhankelijk van verschillende factoren: leeftijd, gewicht, lichamelijke activiteit, voeding, etc. Daarom moeten ze worden overwogen voordat u de hoeveelheid water per dag bepaalt.

Eet heel snel

Natuurlijk, in het huidige tempo van het leven: ondergronds – werken – slapen, hebben we nauwelijks tijd om goed te eten. We houden het bij de boterham die we tussen elke limoen hebben om te studeren of de snack die we tijdens de pauze van 30 minuten kunnen eten. Dit soort gewoontes is echter erg slecht voor je gezondheid .

Te snel eten of kauwen kan het risico op gewichtstoename vergroten omdat we te veel eten. Wetenschappelijk gezien duurt het ongeveer 20 minuten voordat onze hersenen de tekenen van overvloed herkennen. Dus als we te snel eten, zijn we misschien vol, maar blijven eten omdat onze hersenen nog steeds niet het gevoel hebben dat onze maag al vol is.

Maak je oren schoon met wattenstaafjes.

Voor jezelf zorgen is belangrijk. Naast het knippen van nagels, manicure en pedicure, harsen en/of scheren is oorreiniging een belangrijke stap in de zorg. Het schoonmaken van je oren met wattenstaafjes kan echter schadelijk zijn voor je gezondheid. Sterker nog, het lijkt meer kwaad dan goed te doen.

Meer specifiek, het gebruik van het wattenstaafje duwt de was eenvoudig in onze gehoorgang. Veelvuldig gebruik van deze wattenstaafjes kan leiden tot infecties, perforaties van het trommelvlies of verhoogde oorsmeerproductie. Daarom is het beter om de was op een natuurlijke manier naar buiten te laten komen, omdat het een natuurlijke bescherming is voor onze oren tegen invloeden van buitenaf.

Dit zijn dus drie van de gewoonten die we normaal toepassen, maar die slecht zijn voor onze gezondheid. Wees je dus bewust van je acties en leer jezelf voordat je nieuwe gewoonten aanneemt. Zorg ervoor dat elke dagelijkse oefening gunstig is voor uw gezondheid en welzijn.

Advertisements
Advertisements