Heb mooie nagels en haren: 6 tips voor het aanbrengen

De schoonheid van het lichaam is niet beperkt tot het gezicht. De rest van je lichaam is ook betrokken bij je helderheid. En logischerwijs, wat is een gezicht met slecht gekamd haar? En de hand van de vrouw is ook een aanwinst om haar schoonheid in de ogen van anderen uit te drukken. Dus als je wilt weten hoe je mooie nagels en haar kunt hebben, dan zijn hier enkele tips die zullen werken.

Advertisements
Advertisements

Eet niet te veel tonijn uit blik

Tonijn is het laatste dier in de voedselketen en is bijzonder gevoelig voor vervuiling. De Europese Unie raadt zwangere vrouwen aan om niet meer dan twee keer per week tonijn te eten. Als je geen halfnaakt haar nodig hebt, kunnen deze tips ook helpen, omdat te veel kwik tot haaruitval kan leiden. Overdrijf het niet, maar verbied het niet om het te eten.

Eet niet te veel suiker

Je weet al dat suiker de lever vermoeit en de samentrekking van de huid versnelt. Het is ook een ingrediënt dat het androgeengehalte en de fijne haarzakjes kan verhogen. Resultaat: het haar dat door de haarzakjes wordt geproduceerd, wordt dunner. Vermijd daarom suiker, geconcentreerde vruchtensappen, cakes, desserts en alle ingrediënten die “suiker” worden (fructose, glucose, lactose, enz.). Als het om het eten van fruit gaat, is het het beste om dit te beperken tot 1-2 porties per dag, bij voorkeur na een maaltijd.

Geef de voorkeur aan voedingsmiddelen met een lage glycemische index

Het logische resultaat van suiker dat je net hebt gelezen, is dat je haar en nagels dun en niet broos zijn. Voedingsmiddelen met een hoge GI verhogen ook de androgeensuikerspiegels, dus het is het beste om voedingsmiddelen met een lage glycemische index (GI) te kiezen. Eet daarom niet alle zoete en smakelijke industriële producten zoals witbrood, pasta, suikerrijke snoepjes, frisdranken (zelfs lichte maaltijden), witte rijst, pasta en pizza.

Eiwit met een lange levensduur!

Het wordt niet aanbevolen om een eiwitrijk dieet te volgen. Het is raadzaam proteïne niet uit uw dagelijkse voeding uit te sluiten. Nagels en haar zijn gemaakt van proteïne en zijn nodig om gezond te blijven. Als je vegetariër bent, moet je tofu, spinazie en linzen eten. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan cystine (de aminozuren waaruit keratine bestaat) zijn ook geweldig voor mooie nagels en dik haar – broccoli, tarwekiemen en peper zijn al je voedingsmiddelen!

Wij gebruiken Lijnolie. Net als olijfolie is het tegelijkertijd heilzaam. Voor cardiovasculaire gezondheid en haargezondheid. Je omega 3 zal verbeteren Haarstructuur en maakt het niet brozer.

Vergeet dat niet IJzer of zink. Je denkt misschien dat er kleine witte vlekjes in je zitten De nagels duiden op een gebrek aan calcium. Onder alle omstandigheden! Dit ben jij Er is een tekort aan zink. Net als ijzer is zink essentieel voor de vorming van Zet de remmen vast. Je vindt het in mager vlees, vis, tarwekiemen, Chocolade en cacao, eigeel, linzen en zaden (Pompoen, sesam, vlas, haver …).

Advertisements
Advertisements