より良く生きることを恐れることを拒否する

恐怖はブロッキング要因です。それはドアです 私たちの快適ゾーンのメイン。しかし、もし私たちが 人生、私たちは恐怖を克服しなければなりません。立ち往生していると感じたら 恐れて、私はあなたがその考え方から離れることができるとあなたに言ってみましょう すべての人生の目標を達成します。

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恐怖は感情です

恐怖は感情です。それは感情でもあります ノーマル。一般的に、あなたがする必要があると感じるとき、あなたは恐怖を感じます 潜在的な危険から身を守ります。しかし、時々、私たちの恐怖は純粋に 架空!あなたが本当に危険にさらされているとき、通常の恐怖が生じます。 異常な恐怖に関しては、あなたが勇気を欠くときに来ます。米国 この第二の恐怖の形について話しましょう。

あなたが感じるすべてのものをコントロールできます

あなたはあなたがすべてを完全にコントロールできることを知っている 感じる;すべての感情を制御する力があります。 もちろん、そこにたどり着くには、時間をかけて練習する必要があります。後 しばらくの間、あなたはあなたが入ることを恐れないことがわかります 怖そうな冒険。

彼の恐怖を克服するには?

あなたは逃すことを避けるためにあなたの恐怖を克服する必要があります あなたの人生で最高の機会。ここにあなたのための2つの演習があります ヘルプ:

瞑想

恐怖を克服するための瞑想は何よりもまず 静かな場所に安心して置いてください。目を閉じて 完全なリラクゼーションの状態。その後、深く吸い込んで吐き出す 口で激しく吹きます。ちょっと息をして に集中することにより、その後正常な呼吸を取り戻す 腹部の動き。あなたは内なる平和の状態を感じるでしょう 激しいです。この緩和状態では、このステートメントをループで繰り返します 少しの間:「私は(自分自身)勇敢であり、さらに先へ進むことができます 恐怖を含む私の閉塞の。

明るい部屋の運動

この演習では、単に場所を見つける必要があります 穏やか。今、異なる暗い部屋について考えて、感情を割り当てます それらのそれぞれに。架空のランプを部屋に移動します。 照らされた各部屋は、活発な感情を表しています。感情を感じる 部屋が強調表示されるたびに懸念されます。その後、選択してください 恐怖の部屋を照らさなくなり、光だけを残す 喜びの感情の部屋に入ります。

このエクササイズを行うとき、すべてを感じる必要があります 感情を激しい方法で。このエクササイズの深い意味はあなたからです 自分の感情を選択する力があることを明確にしてください 感じたい。定期的に練習することで、物事が見えます 自分でそれをする。

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