E se mangiassi farina d'avena tutti i giorni?

Se l’avena era originariamente destinata ai cavalli in Francia, oggi tutto è cambiato. Infatti la farina d’avena, assunta a colazione o a merenda, ha ottime virtù per il nostro organismo. Ma cos’è? Scopri di seguito cosa succede se mangi farina d’avena ogni giorno.

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Il tuo livello di colesterolo si abbassa

Il consumo quotidiano di farina d’avena abbassa il colesterolo nel sangue. Questo cereale ha infatti il vantaggio di ridurre il livello di colesterolo cattivo nel nostro organismo. Inoltre, l’avena assorbe i sali biliari al fine di prevenire, in particolare per ridurre, la produzione di colesterolo nel fegato. Tuttavia, la farina d’avena non dovrebbe essere considerata una cura miracolosa. Dovrebbe essere sempre combinato con la sorveglianza medica e altri trattamenti.

Avrai più energia

L’avena è anche un’ottima fonte di nutrienti, tra cui vitamine, calcio, ferro e magnesio. È inoltre ricco di proteine e grassi. Con questo in mente, la farina d’avena è la cosa giusta quando vuoi ricaricare le batterie o ti senti stanco. Questa granola ti ravviverà. È ideale consumarlo a colazione con un po’ di frutta o miele. Tutto dipende dai tuoi gusti.

Avrai una pelle bellissima

La farina d’avena ha proprietà idratanti e riparatrici per la pelle grazie ai nutrienti e ai minerali che contiene. Inoltre, il grano ha anche proprietà antiossidanti che gli permettono di agire direttamente sull’epidermide della pelle. Questo è anche il motivo per cui la farina d’avena fa parte della composizione di vari prodotti di bellezza. Quindi, consumare farina d’avena ogni giorno lenirà e abbellirà la tua pelle.

Perderai peso

Ma la farina d’avena è ancora il miglior alleato per le persone che iniziano una dieta dimagrante. L’avena, infatti, contiene fibre insolubili che aiutano a favorire il transito intestinale. Pertanto, la farina d’avena viene lentamente assorbita dal corpo. Inoltre, 100 grammi di avena forniscono circa 350 calorie. Quindi aumenta la sensazione di sazietà e previene gli spuntini tra i pasti. Se vuoi dimagrire, la farina d’avena è il muesli per eccellenza.

Dormirai meglio e ti rilasserai

Infine, poiché l’avena contiene calcio e magnesio, ha proprietà calmanti e antistress. Se sei un tipo vulnerabile e sensibile allo stress, mangiare la farina d’avena può aiutarti ad alleviare lo stress. Inoltre, favorisce anche il sonno grazie alle sue proprietà calmanti. Se soffri di insonnia, puoi consumare la farina d’avena prima di andare a letto.

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