Come faccio a bruciare calorie senza fare esercizio?

La maggior parte di noi vuole avere il corpo migliore, o almeno nessun grasso in più. Tuttavia, con il nostro programma fitto di appuntamenti, non abbiamo sempre tempo per allenarci o andare in palestra. Quindi, come puoi bruciare calorie senza fare esercizio?

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Rispetta le tue ore di sonno

Sì, non sogni, c’è un legame tra aumento di peso e sonno. Infatti, meglio dormi, più calorie bruci. Più specificamente, quando si dorme, la produzione di ormoni digestivi diminuisce. Con questo in mente, mangerai di meno e quindi ingerirai meno calorie.

Anche se ti senti stanco, è meglio andare a letto che mangiare. Quindi, per bruciare calorie senza fare esercizio, è necessario avere uno stile di vita sano. Per fare ciò, devi prima rispettare i tuoi tempi di sonno. Stabilisci orari specifici per andare a letto e alzarti. Allora ti sentirai più in forma.

Acquista o acquista

Fare la spesa o fare la spesa è come fare esercizio. Andare e venire sugli scaffali o nei negozi non è banale. Sembra infatti che si possano perdere fino a 400 calorie mentre si fa la spesa o si fa la spesa.

Infatti, trasportare borse piene di vestiti e scarpe, o anche ceste piene di chili di verdure, farina, latte e altro è come esercitare vari muscoli del corpo. Usiamo i nostri bicipiti e muscoli addominali in particolare, ma anche le nostre cosce (con avanti e indietro).

Pulisci e cuoci

Se sei un fan della casa, probabilmente brucerai più calorie delle persone normali. 30 minuti di aspirapolvere bruciano circa 150 calorie. Questa attività non solo allena le cosce e stringe le braccia, ma fa anche sudare. Questo è esattamente ciò che è necessario per bruciare la massima quantità di calorie.

Oltre all’aspirapolvere, cucinare aumenterebbe anche il consumo di calorie. Pulire, sbucciare, tagliare, cucinare, impastare: sono questi i compiti che fanno muovere il nostro corpo. Tanto più che ci fermiamo la maggior parte del tempo durante la cottura. Allo stesso tempo, le nostre cosce sono stressate. Se cucini per 45 minuti, perderai circa 100 calorie.

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