Comer y viajar en coche

Viajar en automóvil es quizás la mejor manera de hacer una escapada. A veces, uno necesita alejarse a toda costa de la vida cotidiana, de la rutina diaria y las largas rutas nos hacen disfrutar de los paisajes más bellos. Estos paisajes cambiantes que desfilan ante nuestros ojos nos ayudan a alejarnos de esa rutina.

Seguramente, viajar en coche es muy agradable. Pero hay que considerar que un viaje largo puede ser muy agotador. Para evitar los males del viaje, pero especialmente para mantenerse en forma durante y después del viaje, es esencial cuidar tu cuerpo. Por eso sugerimos que controles un poco tu dieta antes y durante el viaje, es lo mejor que puedes hacer para eso.

Entonces, ¿qué comer antes y durante un viaje en coche?

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¿Qué debemos comer antes de un largo viaje en coche?

Antes de partir, debes darle a tu cuerpo una alimentación completa y equilibrada. En particular, elige alimentos livianos que no sometan a tu cuerpo a una digestión prolongada y agotadora. En otras palabras, evita comer en exceso, salsas, sal y azúcar. En su lugar, opta por verduras ligeramente cocidas y crudas y también come semillas enteras. En cuanto a la ingesta de proteínas, es mejor comer pescado o pavo. También puedes comer queso sin exceder los 30 gramos por día.

Para reponer energía, también consume frutas ricas en vitamina C, tales como: kiwi, cítricos y fresas. Puedes tomar zumos de frutas sin azúcar e hidratarte adecuadamente. Como regla, considera implementar todas esas sugerencias por lo menos 2 días antes de realizar el viaje largo.

Comidas a considerar durante el viaje

Durante un viaje en auto, siempre es recomendable comer tanta vitamina C como sea posible. Así que concéntrate en las frutas y vegetales ricos en vitamina C. Considera incluir los siguientes vegetales y frutas en tus cajas de comida antes de salir: repollo, berros, tomate, zanahorias, pimiento amarillo, kiwi, manzana, naranja, grosella negra. Estos alimentos son lo que llamaremos: lo esencial del viaje. Puedes cortarlos, y en caso que sea necesario, toma una botella de vinagreta casera para aderezarlos.

Para las comidas, definitivamente, necesitarás alimentos más consistentes. Lo más fácil y sencillo, considerando que no debes comer cosas pesadas, es optar por pequeños sándwiches hechos con pan integral y con un contenido ligero como, por ejemplo, lechuga, aguacate o huevo hervido. Finalmente, para picar, piensa en tomar una caja de antojitos compuesta de nueces y semillas. También puedes incluir frutos secas en en ella. Las nueces y los frutos secos aumentarán tu energía a lo largo del viaje; Además, son buenos supresores del apetito.

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