10 buenas razones para ayunar una vez por semana

Si siempre has dicho que no al ayuno intermitente, estas 10 las razones para ayunar una vez a la semana te harán cambiar de opinión. De hecho, el ayuno es una práctica antigua que debe ser revisada. No sólo aporta beneficios al cuerpo, pero también ayuda a la mente.

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1. Permitir una mejor renovación celular.

Cuando eres joven, tu cuerpo es capaz de realizar la renovación celular más fácilmente. De hecho, como no está lleno de nutrientes que a veces pueden ser excesivos, el cuerpo se vuelve más eficiente en la renovación de las células. Por lo tanto, ¡intentalo al menos una vez por semana!

2. Revive tu sistema digestivo

Te informamos que tu sistema digestivo también necesita tomarse un descanso para poder reiniciarse y funcionar en mejores condiciones. Sin embargo, cuando estés en ayunas, no olvides hidratarte normalmente.

3. Bajar la resistencia a la insulina.

Ayunar es un remedio muy eficaz contra la resistencia a la insulina. Además, los médicos recomiendan el ayuno a ciertos pacientes diabéticos.

4. Bajando tu colesterol

Por supuesto, cuando se abstiene de comer, disminuye el nivel de colesterol en la sangre al mismo tiempo. Si tienes problemas de colesterol, piensa en ayunar una vez a la semana.

5. Desintoxica tu cuerpo.

Usar batidos y alimentos desintoxicantes es bueno cuando se quiere eliminar el exceso de peso. Sin embargo, no hay nada mejor que un pequeño momento de privación para desintoxicar totalmente tu cuerpo; Especialmente después de una comida abundante.

6. Toma el control de tu cuerpo.

Cuando te privas de alimentos, gradualmente aprendes a no ceder a los deseos inútiles de tu cuerpo. Los psicólogos también recomiendan el ayuno a los pacientes que desean deshacerse de cualquier adicción.

7. Estimular la autodisciplina.

¡Cuando eres joven, debes ser muy asertivo contigo mismo! No debes ceder y debes redoblar tu motivación cada vez que te sientas débil. Los jóvenes resultan ser buenos a la hora de reforzar la autodisciplina.

8. Aprender a adaptarse a situaciones críticas.

¡Ciertamente, el fin del mundo no es mañana! Sin embargo, como dijo Darwin, «los sobrevivientes son los que saben cómo adaptarse» . Al ayunar una vez a la semana, verás cómo aumenta tu capacidad para adaptarte a situaciones críticas. De hecho, tu mente subconsciente recordará sus momentos de ayuno y de esta manera puede ayudarte a enfrentar mejor las situaciones difíciles.

9. Aprender a apreciar los alimentos reales.

Es recomendable comer solo alimentos simples y cocinados. Si deseas comenzar a comer una dieta saludable, comienza con un ayuno para que puedas reajustar tus papilas gustativas a alimentos simples y saludables.

10. Mantente en forma todo el año.

Almorzar una vez a la semana significa mantenerte en forma todo el año. Ayunar reforzará tu sistema inmunológico y te ayudará al mismo tiempo a mantener un espíritu de lucha . Entonces, ¿por qué no intentarlo?

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