¿Cómo luchar contra el mareo?

Muchos de nosotros no toleramos bien la idea de realizar viajes largos; ya sea por mar, aire o tierra. El mareo es una incomodidad que afecta tanto a niños como a adultos. Este tipo de problema puede aparecer cuando uno se encuentra viajando en un medio de transporte y trata de enfocar su vista en un libro. Pareciera que uno se marea o que no logra concentrarse. Pues bien, esto es debido a la mala coordinación entre el oído interno y la visión. Si no puedes soportar más el dolor cabeza, sientes náuseas o pierdes el equilibrio al viajar, descubre en este resumen lo que puedes hacer para luchar contra el mareo.

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Tener una buena dieta

La condición general de nuestro cuerpo siempre depende de nuestra dieta. Es por eso que debemos alimentarnos de una manera equilibrada todos los días. Antes de ir de viaje, debes preparar tu cuerpo. En otras palabras, tienes que consumir alimentos ligeros y completos durante los dos días anteriores a el viaje. Elige verduras y frutas frescas. Infórmate a través de medios reconocidos sobre alimentos a evitar. Sobre todo, deja de comer hasta la saciedad; esto te salvará de pasar momentos muy desagradables.

Sentarse correctamente

El posicionamiento de tu cuerpo influirá en la manera que recibes los datos tus ojos y tu odio interno. Cuanto mejor estés sentado en tu asiento, menos probabilidades tendrás de tener problemas durante el viaje.

Si viajas en automóvil o autobús, toma el asiento delantero para que tu cuerpo pueda seguir el movimiento del vehículo correctamente. En barco, es mejor sentarse en el centro del barco. Este es el lugar menos influenciado por los movimientos. Para aquellos que viajan en avión, el secreto es establecer un punto fijo.

Además, sea cual sea el medio de transporte que elijas, mantener un punto fijo mientras te sientas adecuadamente te ayudará a luchar contra las náuseas y los dolores de cabeza .

Maximiza la comodidad

Además de sentarte bien, asegúrate de que sea lo más cómodo posible. Toma un cojín para el cuello, uno para la espalda y otro para las piernas si es necesario y posible. Abre la ventana de manera que puedas airearte. Además, toma una manta pequeña para cubrir tus piernas de forma reconfortante y tu cuerpo te dará las gracias. Si tienes la oportunidad de acostarte, hazlo mientras puedas, quédate acostado y cierra los ojos.

Usa aceite esencial

Los aceites esenciales son reconocidos por sus múltiples virtudes según sea su origen. Sin embargo, no se recomiendan para niños menores de 12 años, así como madres lactantes y futuras madres.

Independientemente del medio de transporte involucrado, puedes usar los aceites esenciales de albahaca, menta, mandarina, limón, niaouli, eucalipto y naranja para aliviar los efectos del mareo en caso de que se presenten. Para esto, puedes inhalar el aceite o ponerlo en las sienes.

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