¿Qué pasa si empiezas a comer avena todos los días?

Si originalmente, en Francia, la avena estaba destinada a los caballos, hoy todo ha cambiado. De hecho, tomada para el desayuno o como merienda, la avena tiene excelentes virtudes para nuestro organismo. Pero que son Descubra a continuación lo que sucederá si comienza a comer avena todos los días.

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Su nivel de colesterol se reducirá

Si consume avena todos los días, reducirá el nivel de colesterol en sangre. De hecho, este cereal tiene la virtud de reducir la proporción de colesterol malo en nuestro organismo. Para ello, la avena reabsorbe las sales biliares para prevenir, sobre todo para reducir, la producción de colesterol hepático. Sin embargo, la avena no debe considerarse una cura milagrosa. Siempre debe estar asociado con el seguimiento médico y otros tratamientos.

Tendras mas energia

La avena también es una gran fuente de nutrientes, que incluyen vitaminas, calcio, hierro y magnesio. También es rico en proteínas y grasas. En ese sentido, si quieres repostar o te sientes cansado, la avena es lo que necesitas. Este cereal te reanimará. Para ello, lo ideal es consumirlo en el desayuno con alguna fruta o un poco de miel. Todo dependerá de tus gustos.

Tendrás una piel hermosa

Debido a los nutrientes y minerales que contiene, la avena tiene propiedades hidratantes y reparadoras de la piel. Junto a esto, el cereal también tiene propiedades antioxidantes que hacen que actúe directamente sobre la epidermis de la piel. Esta es también la razón por la que la avena forma parte de la composición de varios productos de belleza. Por lo tanto, consumir avena a diario calmará y embellecerá su piel.

Perderás peso

Pero aún así, la avena es el mejor aliado de las personas que adoptan una dieta adelgazante. De hecho, la avena contiene fibra insoluble que favorece el tránsito intestinal. Por lo tanto, la avena es absorbida lentamente por el cuerpo. Además, 100 gramos de avena aportan alrededor de 350 calorías. Luego aumenta la sensación de saciedad y evita que pique entre comidas. Si quieres adelgazar, la avena es el cereal por excelencia.

Dormirás mejor y te relajarás

Finalmente, debido a que contiene calcio y magnesio, la avena tiene propiedades calmantes y antiestrés. Si eres del tipo susceptible y sensible al estrés, consumir avena puede desestresarte. Además, al tener virtudes calmantes, también favorece el sueño. Si sufre de insomnio, puede consumir avena antes de acostarse.

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