¿Cómo impulsar tu metabolismo?

El metabolismo está relacionado con la cantidad de calorías que gasta el cuerpo cuando está en reposo. Algunas personas comen menos que otras, pero aumentan más de peso. Estas mismas personas también pueden tener poca energía y manos y pies siempre fríos. Estas situaciones están ligadas a un mismo problema: el metabolismo basal. Entonces, ¿cómo aumenta su metabolismo para remediar todo esto?

¿Cómo reconocer un metabolismo lento?

Cuando una persona tiene un metabolismo lento, experimenta mucha más fatiga que la gente normal. Incluso cuando duermen lo suficiente, siguen sintiendo esta falta de energía y, a menudo, sufren migrañas. Además, una persona con un metabolismo lento también tiende a tener una temperatura corporal muy baja. Lucha por calentarse y sus extremidades siempre se mantienen frías.

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El metabolismo lento también puede resultar en cabello débil. Si tienes el cabello quebradizo o seco, esto puede ser un signo de ralentización del metabolismo. También en este sentido, las uñas quebradizas pueden representar un signo de un metabolismo lento. La piel seca, así como los codos y los talones secos, también son señales de advertencia de un metabolismo lento.

¿Qué hace que el metabolismo sea lento?

El metabolismo lento significa que nuestro cuerpo usa poca cantidad de energía para respirar, pero también para alimentar el cerebro. En resumen, una persona con un metabolismo lento tiene una gran cantidad de energía, pero su cuerpo quema muy pocas calorías. Por el contrario, su cuerpo almacenará estas calorías y producirá poca energía.

Un metabolismo lento puede tener una fuente genética. Junto con esto, un metabolismo lento también puede ser causado por problemas hormonales. Cuando experimenta un desequilibrio hormonal, el funcionamiento de su cuerpo se ralentiza. Lo que tendrá un gran impacto en tu cuerpo. La lentitud del metabolismo también puede estar acentuada por enfermedades como la diabetes y patologías relacionadas con la tiroides.

¿Cómo impulsar tu metabolismo?

Si tienes un metabolismo basal lento y no te gusta, este es un gran remedio. De hecho, es importante impulsar tu metabolismo para tener una vida más saludable y plena. Puedes hacer esto teniendo cuidado con lo que comes. Favorece las proteínas con poca grasa y un bajo nivel de aminoácidos.

Junto con esto, la actividad física (quemar más calorías) también es una de las mejores formas de aumentar su metabolismo rápidamente. Muévete más para ganar más músculo y quemar más calorías. Además, nunca olvides beber mucha agua. Lo ideal es consumir agua fría para que el organismo pueda templar y por tanto impulsar el metabolismo.

En resumen, tener un metabolismo lento no es fatal. De hecho, puedes remediarlo aplicando algunas reglas básicas y prestando atención a tu estilo de vida. Cuanto más rápido sea su metabolismo, más saludable y mejor estarás.

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