Αρνούμενος να φοβάσαι να ζεις καλύτερα

Ο φόβος είναι ένας παράγοντας παρεμπόδισης. είναι η πόρτα κύριο μέρος της ζώνης άνεσής μας. Ωστόσο, αν θέλουμε να εξελιχθεί σε μας πρέπει να ξεπεράσουμε τους φόβους μας. Εάν αισθάνεστε κολλημένοι φόβος, επιτρέψτε μου να σας πω ότι μπορείτε να πάτε από αυτή τη νοοτροπία και να επιτύχετε όλους τους στόχους ζωής σας.

Advertisements
Advertisements

Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα

Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα. Είναι επίσης ένα συναίσθημα φυσιολογικό. Γενικά, αισθάνεστε φόβο όταν νιώθετε την ανάγκη προστατεύστε τον εαυτό σας από πιθανό κίνδυνο. Μερικές φορές, όμως, οι φόβοι μας είναι καθαρά φανταστικό! Ένας κανονικός φόβος έρχεται όταν είστε πραγματικά σε κίνδυνο. Όσο για τον ανώμαλο φόβο, έρχεται όταν στερείται θάρρος. μας ας μιλήσουμε για αυτή τη δεύτερη μορφή φόβου.

Έχετε τον έλεγχο όλων που αισθάνεστε

Γνωρίζετε ότι έχετε πλήρη έλεγχο σε όλα σας αισθανθείτε? έχετε τη δύναμη να ελέγχετε όλα τα συναισθήματα. Φυσικά, για να φτάσετε εκεί, πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να εξασκήσετε. Μετά από ένα Για λίγο, θα δείτε ότι δεν θα φοβηθείτε να μπείτε περιπέτειες που φαίνονται τρομακτικές.

Πώς να ξεπεραστεί ο φόβος του;

Πρέπει να ξεπεράσετε τον φόβο σας για να μην χάσετε τις καλύτερες ευκαιρίες στη ζωή σας. Εδώ είναι δύο ασκήσεις για σας βοήθεια:

στοχασμός

Ο διαλογισμός για να ξεπεραστεί ο φόβος είναι πρώτα απ ‘όλα βάλτε καλά σε ένα ήσυχο μέρος. Κλείστε τα μάτια σας για να φτάσετε στο κατάσταση πλήρους χαλάρωσης. Στη συνέχεια, εισπνεύστε βαθιά και εκπνεύστε φυσώντας σκληρά με το στόμα σας. Αναπνεύστε καλά για ένα λεπτό και επαναλάβετε την κανονική αναπνοή μετά από εστιάζοντας στο κίνηση της κοιλιάς σας. Θα νιώσετε μια κατάσταση εσωτερικής ειρήνης έντονη. Σε αυτή την κατάσταση κατευνασμού, επαναλάβετε αυτή τη δήλωση σε βρόχο για ένα λεπτό: «Είμαι γενναίος (εγώ) και μπορώ να προχωρήσω των μπλοκαριών μου, συμπεριλαμβανομένου του φόβου.

Η άσκηση των φωτεινών χώρων

Για αυτή την άσκηση, απλά πρέπει να βρείτε ένα μέρος ήρεμη. Τώρα σκεφτείτε διαφορετικά σκοτεινά δωμάτια και αναθέστε ένα συναίσθημα σε καθεμία από αυτές. Μετακινήστε μια φανταστική λάμπα μέσα από τα δωμάτια. Κάθε φωτισμένο δωμάτιο αντιπροσωπεύει ένα ενεργό συναίσθημα. Νιώστε το συναίσθημα κάθε φορά που επισημαίνεται ένα δωμάτιο. Μετά από αυτό, επιλέξτε να μην φωτίζει πλέον το δωμάτιο του φόβου και να αφήνει μόνο το φως εισέρχονται στα δωμάτια του χαρούμενου συναισθήματος.

Όταν κάνετε αυτή την άσκηση, πρέπει να νιώσετε όλα τα συναισθήματα με έντονο τρόπο. Η βαθιά έννοια αυτής της άσκησης είναι από εσάς καθιστούν σαφές ότι έχετε τη δύναμη να επιλέξετε τα συναισθήματα που εσείς θέλετε να αισθανθείτε. Με την άσκηση του τακτικά, θα δείτε τα πράγματα να το κάνουν μόνοι τους.

Advertisements