Was ist die beste Zeit des Tages, um Sport zu treiben?

Gesundheitsexperten zufolge müssen Sie gut essen, gut schlafen und sich bewegen, um gut mit sich selbst umgehen zu können. Wenn es möglich ist, richtig zu essen und an der Schlafqualität zu arbeiten, ist man oft verwirrt, wenn man sich bewegt. Bewegung bedeutet hier, Sport zu treiben, und mit unserem aktuellen Lebensstil ist es ziemlich kompliziert , den richtigen Zeitpunkt für die Aktivierung zu bestimmen . Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich beim Sport zu organisieren, können die folgenden Informationen Sie anleiten.

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Der Morgensport

Am Morgen müssen Sie den Körper und damit auch ihn sanft aufwecken müssen sanfte körperliche Übungen machen. Yoga, Tai Chi, Dehnen, Pilates oder andere sanfte Körperübungen können Sie tun, solange Sie es tun eile deinen Körper nicht. Natürlich kannst du dein Herz bearbeiten Sobald dein Körper gut wach ist. Wenn du Energie haben willst Versuchen Sie den ganzen Tag zwischen 6 und 8 Uhr zu trainieren.

Körperliche Übungen mitten am Tag

Wenn wir mitten am Tag über körperliche Übungen sprechen, sprechen wir über die Zeit zwischen 10 und 16 Uhr. In dieser Zeit können Sie Ausdauer- und Muskelaufbauübungen durchführen. Wenn Sie Fett zum Brennen haben, ist dies der perfekte Zeitpunkt, um es zu tun, und wenn Sie sich entscheiden, zwischen 10 und 16 Uhr zu trainieren , haben Sie den Abend frei. Darüber hinaus verbessert das Sporttreiben mitten am Tag die Schlafqualität erheblich.

Bewegen Sie sich abends

Solange Sie sicherstellen, dass Ihr Training 4 Stunden vor dem Schlaf stattfindet , ist alles in Ordnung. Abends Sport zu treiben hilft, Stress abzubauen und den Körper effektiv zu schnitzen. Dies ist die beste Option für diejenigen, die tagsüber einen vollen Terminkalender haben, für diejenigen, die sich abends nicht unterhalten und für diejenigen, die eine Traummuskulatur und einen guten Schlaf wünschen. Wenn Sie abends Sport treiben möchten, beenden Sie Ihre Sitzung immer mit ein paar Minuten Dehnung, damit Ihr Körper die Fassung wiedererlangt.

Kurz gesagt, es gibt keine gute Zeit, nur Sport zu treiben , ideale körperliche Übungen zu bestimmten Tageszeiten . Sie können Ihr Training daher nach der Zeit programmieren, die Sie seit der Hauptsache haben, dass Sie körperliche Aktivitäten ausführen.

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