Diese Morgenrituale, die dein Leben verändern werden

Diese Morgenrituale, die Ihr Leben verändern werden, werden genannt Magic Morning von Life Coaches aus aller Welt. Bei der Durch das einfache Aufrufen dieser Begriffe wird der Wert dieser schnell erkannt Gesunde Routine für jeden Morgen.

Wenn Sie noch nicht geübt haben, ist es das Es ist Zeit für dich, loszulegen. In der Tat, diese gesunden Morgenroutinen Sie werden in dem Maße sehr vorteilhaft sein, dass sie Ihr Produkt neu verpacken Gehirn und Ihren Körper, damit Sie einen produktiven und befriedigenden Tag verbringen können .

Nehmen Sie sich 5 Minuten Zeit, bevor Sie aufstehen, um dem Leben Dank zu sagen

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Sie müssen nicht vom Bett springen, wenn Sie aufwachen. Ein sanftes Erwachen, aber sicher früh (zwischen 4 und 5 Uhr morgens) wird den Tag mit Freude beginnen. Es ist also keine Frage von sofort aufstehen; öffne deine Augen und schaue während eines Tages an die Decke Minute. Setzen Sie sich dann auf die Bettkante, bevor Sie endlich aufstehen. In diesen 5 Minuten sagen Sie dem Leben Dank, indem Sie alle Dinge auflisten wofür Sie dankbar sind (das Wasser, die Luft, die Sonne, das Bett, das Arbeit, Familie usw.). Dankbarkeit können Sie sich in einem Zustand dauerhafter Ruhe und Sicherheit fühlen .

Meditieren oder 10 bis 15 Minuten lang sammeln

Jetzt, da Sie nicht mehr im Bett sind, trinken Sie 0,5 bis 1 Liter Wasser bei Raumtemperatur, um die Arbeit Ihrer Organe wiederzubeleben. Folgenden meditieren oder versammeln Sie sich in einer ruhigen und ruhigen Ecke des Hauses. Sie kann sogar eine besondere Ecke für dieses kleine Ritual einrichten. Meditieren oder Sammle den Morgen ist ein guter Weg sich wieder mit seinem höheren Selbst zu verbinden und Ängste und Zweifel zu vertreiben .

Bereiten Sie sich auf 30 Minuten vor

Nach der meditativen Phase dauert es ein wenig Übung Physik. Sie können joggen, Fahrrad fahren oder sich bewegen Fitness, aber Sie können auch 30 Minuten spazieren gehen. Es ist auch so der einfachste und effektivste Weg, um Sport zu treiben Morgen. Also morgen früh umziehen Sie steigern Dopamin und Serotonin (das Hormon des Glücks) .

Dusche, Frühstück und Lesen

Nach dem Spaziergang duschen Sie heiß. erhalten ein gutes komplettes Frühstück. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre erste Mahlzeit zu genießen morgens und abschließend 20 bis 30 Minuten lesen. Lesen ist ein ein guter Weg, um den Fluss der nutzlosen Gedanken zu beruhigen. Es ist auch eine Möglichkeit, den Tank zu füllen Inspiration

Bereiten Sie Ihren Tag vor, indem Sie eine vollständige Liste erstellen

Alles, was Sie getan haben, ist das Auflisten der Aufgaben das musst du tagsüber tun. Listen Sie die schwierigsten Aktivitäten auf ganz oben auf der Liste, um den Tag ausklingen zu lassen. Es bleibt nur noch übrig du zu versuchen!

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