Die 3 wichtigsten Gewohnheiten, die uns schaden

Rauchen, schlecht essen, Alkohol trinken – das sind Gewohnheiten, von denen bekannt ist, dass sie unserer Gesundheit schaden. Abgesehen von diesen bekannten Gewohnheiten gibt es jedoch einige wenig bekannte tägliche Praktiken , aber welche sind schädlich für unsere Gesundheit? Aber was ist das? Dies sind die 3 wichtigsten Gewohnheiten, die uns schaden.

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Trink viel Wasse r

Warte, tu es nicht, oder? Gar nicht. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Trinken von viel Wasser schädlich für Ihre Gesundheit sein kann. Daher ist es nicht notwendig, zwischen zwei und drei Liter Wasser pro Tag zu trinken. Tatsächlich könnte das Trinken von viel Wasser den Natriumspiegel in unserem Körper senken.

Dies kann zu erheblichen organischen Störungen führen. Aber was ist dann zu tun? Die tägliche Wassermenge hängt von mehreren Faktoren ab: Alter, Gewicht, körperliche Aktivität, Ernährung usw. Daher sollten sie berücksichtigt werden, bevor die täglich zu trinkende Wassermenge bestimmt wird.

Essen sehr schnell

Natürlich haben wir bei dem aktuellen Lebenstempo: U-Bahn – Arbeit – Schlafen kaum Zeit, gut zu essen. Wir bleiben bei der Scheibe Sandwich, die wir zwischen jeder Limette zum Lernen haben, oder dem Snack, den wir während der 30-minütigen Pause essen können. Allerdings ist diese Art von Angewohnheit wirklich schlecht für Ihre Gesundheit .

Zu schnelles Essen oder Kauen kann das Risiko einer Gewichtszunahme erhöhen, da wir zu viel essen. Wissenschaftlich gesehen braucht unser Gehirn etwa 20 Minuten, um die Zeichen der Fülle zu erkennen. Wenn wir also zu schnell essen, können wir satt sein, essen aber trotzdem weiter, weil unser Gehirn noch nicht spürt, dass unser Magen schon voll ist.

Reinigen Sie Ihre Ohren mit Wattestäbchen.

Auf sich selbst aufzupassen ist wichtig. Neben dem Kürzen der Nägel, Maniküre und Pediküre, Wachsen und / oder Rasieren ist auch die Reinigung der Ohren ein wichtiger Schritt in der Pflege. Das Reinigen der Ohren mit Wattestäbchen kann jedoch gesundheitsschädlich sein. Es sieht sogar so aus, als ob es mehr schadet als nützt.

Genauer gesagt drückt die Verwendung des Wattestäbchens das Wachs nur in unseren Gehörgang. So kann die häufige Verwendung dieser Wattestäbchen zu Infektionen, Perforationen des Trommelfells oder zur vermehrten Produktion von Ohrenschmalz führen. Daher ist es am besten, das Ohrenschmalz auf natürliche Weise austreten zu lassen, da es einen natürlichen Schutz für unsere Ohren vor äußeren Einflüssen darstellt.

Dies sind also drei der Gewohnheiten, die wir normalerweise praktizieren und die jedoch unserer Gesundheit schaden. Achten Sie also auf Ihre Handlungen und bilden Sie sich so gut wie möglich weiter, bevor Sie neue Gewohnheiten annehmen. Sorgen Sie dafür, dass jede tägliche Übung zu Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden beiträgt.

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