Wie überwinden Sie Ihre Schüchternheit?

Vor Publikum sprechen, vor Kollegen oder Mitschülern eine Präsentation halten: Das sind die Angstquellen der Schüchternen. Obwohl sie denken, dass sie völlig allein sind , betrifft Schüchternheit viele Menschen. Schüchternheit kann jedoch einer Person schaden, daher müssen Sie lernen, sie zu überwinden. Also, wie machst du es?

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Verstehe was Schüchternheit ist

Bevor wir über Techniken zur Überwindung von Schüchternheit sprechen, müssen wir bereits wissen, was genau es ist und woher es kommt. Tatsächlich ist Schüchternheit eine Reaktion, die wir haben, wenn wir Angst vor dem anderen haben : Angst vor ihrem Blick, Angst, nicht auf dem Niveau zu sein, Angst, kein gutes Bild von uns selbst zu geben usw.

Normalerweise tritt Schüchternheit in einer neuen Situation auf. Auch wenn wir manchmal dazu neigen, Schüchternheit mit einem Mangel an Selbstvertrauen zu verbinden, ist dies nicht immer der Fall. Tatsächlich kann Schüchternheit sowohl selbstbewusste Menschen betreffen als auch Menschen, denen es egal ist, was andere sehen.

Technik #1: Lerne dich selbst besser kennen

Für diejenigen, die ein Problem mit dem Selbstvertrauen haben , besteht eine der besten Möglichkeiten, Schüchternheit zu überwinden, darin, sich selbst besser kennenzulernen. Sie müssen Ihren Wert kennen und positive Schwingungen ausstrahlen. Schüchternheit beginnt normalerweise, wenn Sie sich selbst abwerten. Erstellen Sie also eine Liste aller Ihrer Qualitäten und versuchen Sie, sich auf diese Liste zu konzentrieren.

Wenn Sie Probleme beim Ausfüllen der Liste haben, bitten Sie ein Familienmitglied oder Freunde um Hilfe. Um diesen Weg fortzusetzen, schreiben Sie auch alles auf, was Sie stolz gemacht hat, es wird Ihnen helfen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken . Wann immer Sie mit einer einschüchternden Situation (für sich selbst) konfrontiert sind, gehen Sie zurück zur Liste und lesen Sie sie sorgfältig durch.

Technik #2: Vorbereiten und antizipieren

Eine andere Möglichkeit, Ihre Schüchternheit zu bekämpfen, besteht darin, sich im Voraus vorzubereiten und zu antizipieren. Wenn sich also eine entmutigende Situation am Horizont abzeichnet, bereiten Sie alles im Voraus vor. Vorbereitung und Vorfreude sind mehr als wichtig, denn sie ermöglichen es Ihnen, Ihre Emotionen und Ihre Wünsche zu kontrollieren.

Sie können jeden Punkt im Detail studieren, um in jeder Situation das Beste von sich zu vermitteln: ein gutes Bild von sich selbst, eine gute Präsentation usw. Stellen Sie sich die Situation vor, in der Sie sich als nächstes befinden werden, und versuchen Sie zu antizipieren, was passieren könnte. So sind Sie auf alles vorbereitet und haben mehr Selbstvertrauen.

Technik Nr. 3: Nehmen Sie die kleinen täglichen Herausforderungen an.

Um Ihre Schüchternheit vollständig zu überwinden, müssen Sie wissen, wie Sie sich von Zeit zu Zeit sozialen Situationen aussetzen können. Wenn Sie mit Ihren Übungen bis zu Ihrem nächsten öffentlichen Vortrag warten würden, würde es lange dauern, bis Sie Ihre Schüchternheit überwinden könnten. Seien Sie vorsichtig, legen Sie die Messlatte nicht zu hoch und erleben Sie keine unüberwindbare Situation für sich.

Zu Beginn können Sie beispielsweise eine Person begrüßen, indem Sie ihr direkt in die Augen schauen und sie anlächeln. Tun Sie dies eine Woche lang zwei- oder dreimal täglich und gratulieren Sie sich jedes Mal selbst. Wenn Sie fertig sind, können Sie zu einem anderen Schritt weitergehen, wie vor einer kleinen Gemeinschaft von Kollegen zu präsentieren. Wenn Sie also das Gefühl haben, sich selbst zu meistern, erhöhen Sie die Stufe.

Kurz gesagt, was auch immer passiert, es ist wichtig, stolz auf sich selbst zu sein und immer auf das zurückzuschauen, was Sie bisher gereist sind. Denn wer schüchtern ist, kommt nicht über Nacht davon. Sie müssen nur daran denken, dass Sie umso mehr Ergebnisse erzielen, je mehr Mühe Sie investieren. Im Grunde geht es um Training und Gewöhnung.

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