Refuser d’avoir peur pour mieux vivre

La peur est une émotion

La peur est une émotion ; c’est d’ailleurs une émotion normale. Généralement, vous ressentez la peur lorsque vous sentez le besoin de vous protéger d’un danger potentiel. Parfois pourtant, nos peurs sont purement fictives ! Une peur normale vient lorsque vous êtes réellement en danger. Quant à la peur anormale, elle vient lorsque vous manquez de courage. Nous allons justement parler de cette deuxième forme de peur.

Vous avez le contrôle sur tout ce que vous ressentez

Sachez que vous avez plein contrôle sur tout ce que vous ressentez ; vous avez bien le pouvoir de contrôler toutes les émotions. Bien entendu, pour y arriver, il faut prendre le temps de pratiquer. Après un certain temps, vous allez voir que vous n’aurez plus peur de vous lancer dans les aventures qui vous semblent effrayantes.

Comment surmonter sa peur ?

Vous devez surmonter votre peur pour éviter de passer à côté des meilleures opportunités de votre vie. Voici deux exercices pour vous aider :

Méditation

Méditer pour surmonter la peur consiste premièrement à se mettre bien à son aise dans un endroit calme. Fermez vos yeux pour atteindre un état de relaxation totale. Ensuite, inspirez profondément et expirez en soufflant fort avec votre bouche. Respirez ainsi pendant une minute et retrouvez une respiration normale par la suite en vous concentrant sur le mouvement de votre abdomen. Vous allez sentir un état de paix intérieure intense. Dans cet état d’apaisement, répétez cette affirmation en boucle pendant une minute : « je suis courageux(se) et je peux aller au-delà de mes blocages dont la peur ».

L’exercice des chambres de lumière

Pour cet exercice, vous devez simplement trouver un endroit calme. Maintenant, pensez à différentes salles sombres et attribuez une émotion à chacune d’entre elles. Déplacez une lampe imaginaire à travers les salles. Chaque salle illuminée représente une émotion active. Ressentez l’émotion concernée chaque fois qu’une salle est mise en lumière. Après cela, choisissez de ne plus éclairer la salle de la peur, et laissez uniquement la lumière entrer dans les salles d’émotion joyeuse.

Quand vous faites cet exercice, vous devez ressentir toutes les émotions d’une manière intense. Le sens profond de cet exercice est de vous faire comprendre que vous avez le pouvoir de choisir les émotions que vous voulez ressentir. À force de le pratiquer régulièrement, vous verrez les choses se faire par elles-mêmes.