Alimentation et voyage en voiture

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Voyager en voiture est peut être la meilleure façon de commencer une escapade, lorsqu’on veut à tout prix nous évader du quotidien. Les longues routes nous font profiter des plus beaux paysages, et ces paysages changeants qui défilent sous nos yeux nous aident déjà à nous éloigner de la routine.

Oui, voyager en voiture est bien sympa. Cependant, un long trajet en voiture peut considérablement nous fatiguer. Pour éviter les maux du voyage, mais surtout pour rester en forme après le voyage, booster son corps est donc primordial. Surveiller son alimentation avant et pendant le voyage reste la meilleure chose à faire pour cela.

Alors, que manger avant et pendant un voyage en voiture ?

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Que devons-nous manger avant un long trajet en voiture ?

Avant de partir, vous devez faire profiter votre corps d’une alimentation complète et équilibrée. Privilégiez notamment les aliments légers qui ne soumettront pas votre corps à une digestion longue et fatigante. En d’autres termes, évitez les repas trop copieux, les sauces, le sel et le sucre excessif. Au lieu de cela, optez pour les légumes légèrement cuits et crus et mangez aussi des graines complètes. Concernant l’apport en protéine, il est préférable de manger du poisson ou de la dinde. Mangez également du fromage sans dépasser les 30 grammes par jour.

Pour faire le plein d’énergie, consommez également des fruits riches en vitamine C, tels que : le kiwi, les agrumes et les fraises. N’hésitez pas non plus à boire du jus de fruit sans sucre et hydratez-vous correctement. Pour que vous puissiez affronter le trajet en voiture au mieux, instaurez cette petite règle d’alimentation pendant les deux jours qui précèdent votre voyage.

Les repas à considérer au cours du voyage

Au cours d’un voyage en voiture, il est toujours conseillé de manger autant de vitamine C que possible. Privilégiez donc les fruits et légumes riches en vitamine C. Pensez à inclure les légumes et fruits suivants dans vos boites alimentaires avant de partir : choux, cresson, tomate, carottes, poivron jaune, kiwi, pomme, orange, cassis. Ces aliments sont ce que l’on appellera : les indispensables de voyage. Vous pouvez les découper, au préalable si nécessaire, et emporter une bouteille de vinaigrette faite maison pour les accompagner.

Pour les repas, vous aurez certainement besoin d’aliments plus consistants. Afin de vous faciliter la tâche, mais aussi pour éviter de vous alourdir, optez pour les petits sandwichs faits avec du pain complet. Privilégiez toujours la dinde et le poisson pour accompagner vos sandwichs. Finalement pour grignoter, pensez à prendre une boite de fringales composée de noix et de graines complètes. Vous pouvez aussi inclure des fruits secs dans votre boite à fringales. Les noix et les fruits secs boosteront votre énergie le long du voyage ; de plus, ce sont de bons coupe-faim.

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