10 bonnes raisons de jeûner 1 fois par semaine
Si vous avez toujours dit non au jeûne intermittent, ces 10 raisons pour jeûner 1 fois par semaine vont vous faire changer d’avis. En effet, le jeûne est une pratique ancestrale que l’on doit revoir. Non seulement il apporte des bienfaits pour le corps, mais il aide aussi le mental.
1. Activer un meilleur renouvellement cellulaire
Quand vous jeunez, votre corps se met dans de meilleures dispositions pour le renouvellement cellulaire. Effectivement, comme il n’est pas encombré par les apports nutritifs qui parfois peuvent être excessifs, le corps devient plus performant côté renouvellement cellulaire. Alors, essayez de jeuner au moins une fois par semaine !
2. Redonner vie à son système digestif
Si vous avez un transit lent, vous devez adopter le jeune intermittent. Sachez que votre système digestif a aussi besoin de faire une petite pause pour pouvoir redémarrer dans les meilleures conditions. Toutefois, quand vous jeunerez, n’oubliez pas de vous hydrater normalement.
3. Faire baisser sa résistance à l’insuline
Le jeune intermittent est un remède très efficace contre la résistance à l’insuline. D’ailleurs, les médecins préconisent le jeûne à certains patients diabétiques.
4. Faire baisser son taux de cholestérol
Bien entendu, quand vous vous abstenez de manger, vous faites baisser par la même occasion le taux de cholestérol contenu dans votre sang. Si vous avez un souci de ce côté, pensez donc à jeuner une fois par semaine.
5. Détoxifier son corps
Utiliser des smoothies et des aliments détox est déjà une bonne chose quand on veut éliminer les excès. Cependant, il n’y a rien de mieux qu’un petit moment de privation pour totalement détoxifier son corps ; notamment après un repas copieux.
6. Reprendre le contrôle de son corps physique
Lorsque vous vous privez de nourriture, vous apprenez petit à petit à ne plus céder aux désirs futiles de votre corps. Les psychologues recommandent d’ailleurs le jeûne aux patients qui veulent se défaire d’une quelconque addiction physique.
7. Booster l’autodiscipline
Quand vous jeunez, vous devez être très autoritaire envers vous-même ! Vous ne devez pas céder et vous devez redoubler de motivation à chaque intention de craquage. Le jeune s’avère en effet être un bon boosteur d’autodiscipline.
8. Apprendre à s’adapter aux situations critiques
Certainement, la fin du monde n’est pas pour demain ! Toutefois, comme Darwin l’a dit « les survivants sont ceux qui savent s’adapter ». En jeunant une fois par semaine, vous verrez votre capacité d’adaptation aux situations critiques augmenter. À vrai dire, votre subconscient se rappellera de vos moments de jeûne et pourra automatiquement vous aider à mieux accueillir les situations difficiles.
9. Réapprendre à apprécier les vrais aliments
Après un jeune, il est conseillé de ne s’alimenter qu’avec des denrées simples et cuisinées. Si vous voulez commencer à adopter une alimentation saine, commencez donc par un jeûne pour pouvoir ensuite réadapter vos papilles aux aliments sains et simples.
10. Rester en forme toute l’année
Jeuner une fois par semaine, c’est rester en forme toute l’année. Le jeune va booster votre système immunitaire et vous aidera par la même occasion à garder un mental de combattant. Alors, pourquoi ne pas essayer !
