Comment brûler des calories sans faire de sport ?

La plupart d’entre nous aimerions avoir un corps de rêve ou du moins, ne pas, tout simplement, avoir un surplus de gras. Toutefois, avec nos emplois du temps assez chargés, nous n’avons pas toujours le temps de faire du sport ou d’aller à la salle. Alors, comment peut-on brûler des calories sans faire de sport ?

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Respecter ses heures de sommeil

Eh oui, vous ne rêvez pas, il y a bien un lien entre la prise de poids et le sommeil. En effet, mieux vous dormez, plus vous allez brûler des calories. De manière plus explicite, lorsque vous dormez, vous diminuez la production d’hormone digestive. Dans ce sens, vous allez moins manger et donc, avaler moins de calories.

Aussi, si vous vous sentez fatigué, mieux vaut aller accourir au lit qu’aller manger. Ainsi, pour brûler des calories sans faire du sport, vous devez adopter une bonne hygiène de vie. Pour cela, vous devez commencer par respecter vos heures de sommeil. Fixez des heures bien précises pour vous coucher et pour vous lever. Vous vous sentirez alors plus en forme.

Faire du shopping ou faire les courses

Faire ses courses ou faire du shopping équivaut à faire une séance de sport. Faire des aller-retours dans les rayons ou dans les boutiques n’est pas quelque chose d’anodin. Il paraîtrait même que l’on peut perdre jusqu’à 400 calories en faisant nos courses ou du shopping.

Effectivement, porter des sacs pleins de vêtements et de chaussures ou encore des paniers avec des kilos de légumes, de la farine, du lait et bien d’autre revient à travailler différents muscles du corps. Dans ce cas-là, nous sollicitions, notamment, nos biceps, nos abdos, mais également nos cuisses (avec les aller-retours).

Faire le ménage et cuisiner

Si vous êtes un grand maniaque du ménage, vous êtes susceptible de brûler plus de calories que les gens normaux. Passer l’aspirateur pendant 30 minutes permet de brûler environ 150 calories. En plus de faire travailler les cuisses et de tonifier les bras, cette activité fait aussi transpirer. C’est justement ce qu’il faut pour brûler le maximum de calories.

À part l’aspirateur, cuisiner permettrait aussi de favoriser les dépenses caloriques. Nettoyer, éplucher, couper, faire cuire, mélanger : ce sont des tâches qui poussent notre corps à bouger. D’autant plus que l’on reste, la plupart du temps, debout lorsqu’on cuisine. En même temps, nos cuisses sont donc sollicitées. Si vous cuisinez pendant 45 minutes, vous perdrez environ 100 calories.

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