Tout ce qu’il faut faire après une soirée bien arrosée

Il y a des moments dans la vie où l’on est obligé de se lâcher. Qu’on soit sportif, soucieux de notre ligne ou autre, on doit bien profiter de la vie aussi. Toutefois, après une soirée bien arrosée, les migraines, la fatigue et les nausées peuvent prendre une place assez importante. Après avoir lu cet article, vous pouvez dire adieu à tout ça. En effet, ci-après, nous vous donnons des astuces pour bien vivre les lendemains de soirée.

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Une bonne hydratation s’impose

Bien que vous puissiez ne pas le ressentir, après une soirée bien arrosée, notre organisme a tendance à se déshydrater. Effectivement, l’alcool a pour effet de déshydrater notre corps et notre cerveau. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle nous avons souvent mal à la tête les lendemains de soirée. Après une soirée arrosée, il est donc plus qu’important de bien s’hydrater.

Pour ce faire, buvez au moins deux litres d’eau le lendemain. Si vous avez l’habitude de boire deux litres d’eau, augmentez votre apport. Un demi-litre d’eau devrait déjà faire la différence. Le mieux serait même de boire assez d’eau avant d’aller vous coucher la veille pour éviter que votre corps se déshydrate au petit matin. À part l’eau, vous pouvez également boire du thé à la menthe, de l’eau de coco ou encore du jus de fruit.

Mangez en bonne quantité

En parallèle à une bonne hydratation, vous devez aussi bien manger après une soirée bien arrosée. Lorsque l’alcool est mélangé à de la nourriture, son passage dans le sang ralentit. Il est donc normal de ressentir rapidement l’effet de l’alcool si vous avez le ventre vide. Pour prévenir de la gueule de bois, il est fortement conseillé de manger correctement avant de consommer de l’alcool.

Par contre, si vous avez oublié de le faire durant la soirée, vous pouvez toujours vous rattraper le lendemain. En effet, même si cela va vous paraître difficile au petit matin, manger vous redonnera de la force pour affronter la journée. Ainsi, vous devez apprendre à manger intelligemment. Ne mangez ni trop gras, ni trop salé, ni trop acide. Préférez les fruits et les légumes, les protéines ainsi que les soupes et les bouillons.

Bougez un peu et reposez-vous

Après une soirée bien arrosée, vous devez penser à éliminer les toxines de l’alcool que vous avez consommé la veille. Pour cela, vous pouvez sortir prendre un bol d’air frais. Vous n’avez pas besoin de vous surpasser physiquement. Tout ce qui importe, c’est d’activer votre métabolisme afin de mieux oxygéner votre organisme. Une bonne balade, un peu de yoga, un peu de cardio ou encore une petite séance de natation peut suffire.

Qui dit soirée arrosée dit forcément manque de sommeil et fatigue. Ainsi, ne vous forcez pas à faire des activités physiques de dingue juste après une soirée trop arrosée. Prenez le temps de vous reposer. Votre corps aura besoin d’un moment de détente et de repos. Dans ce sens, faites une bonne grasse matinée ou une sieste afin de rattraper l’éventuel manque de sommeil. Dormir plus vous aidera à mieux lutter contre la fatigue.

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