Comment avoir pleinement confiance en soi ?

Lorsqu’on manque de confiance en soi, on a tendance à nous dévaloriser. Il y a toujours cette petite voix dans notre tête qui nous dit que nous sommes nuls, que nous sommes moches, etc. Le manque de confiance en soi peut être un grand handicap dans la vie quotidienne. En effet, il peut nous empêcher de parler en public, de réussir une vente, etc. Bref, le manque de confiance en soi peut nous empêcher de faire ce pas qui pourrait changer notre vie à jamais. Alors, comment avoir ou retrouver pleinement confiance en soi ?

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Lister une vingtaine de vos qualités

Le manque de confiance en soi est souvent lié à la non-reconnaissance de ce qu’on vaut. Dans la plupart des cas, on manque de confiance en nous, parce qu’on pense que l’on ne vaut rien. De ce fait, pour remédier à cela, prenez le temps de lister 20 à 25 de vos qualités. Cela paraît nombreux, mais lorsque vous écrirez, vous verrez que c’est plus facile que vous ne le pensez. Si vous n’arrivez pas à remplir la liste, faites appel à des personnes qui vous connaissent.

Parents, amis et membres de la famille peuvent vous aider dans cette étape. Demandez-leur ce qui leur plaît chez vous ; demandez-leur trois de vos qualités et listez tout ce qu’ils ont à dire. Une fois que vous aurez tout listé, réécrivez les sur des post-it et collez-les un peu partout chez vous. Ainsi, à chaque fois que vous les verrez, inspirez profondément et ressentez cette qualité qui se trouve au plus profond de vous. Vous verrez que vous vous sentirez plus rassuré après.

Rester soi-même

Même si prendre modèle sur une personne peut, parfois, fonctionner pour regagner confiance en soi. Sur le long terme, ce n’est pas toujours efficace. En fait, chaque personne a sa propre histoire : la ou les raisons pour lesquelles elle est devenue ce qu’elle est. Ainsi, imiter une personne pour retrouver pleinement en confiance en soi revient à se limiter. Il est donc plus que nécessaire de se connaître et surtout de rester soi-même.

Dans ce sens, déterminez de quel type de manque de confiance en soi vous souffrez. Souffrez-vous d’insécurité intérieure, d’un manque d’affirmation de soi, d’un manque de confiance en vos compétences ou d’un manque de confiance relationnelle ? Sachez repérer ce dont vous souffrez et repérez des zones de confiance par rapport à ça. Mettez-vous en zone de confiance et essayez de vous en sortir petit à petit, chaque jour. En même temps, célébrez chaque petite victoire quotidienne au lieu de ruminer les échecs.

Faire du sport

Le fait de faire du sport peut grandement vous aider à regagner confiance en vous. Effectivement, lorsque vous vous sentez bien dans votre corps, vous serez apte à mieux vous faire confiance et à mieux vous affirmer. Notez bien que faire du sport peut transformer n’importe qui. Non seulement, cela changera votre façon de penser, mais cela contribuera également à vous faire gagner plus de confiance en vous. En somme, vous vous sentirez “plus digne” et vous serez plus enclin à vous ouvrir aux autres.

Plus vous progressez dans votre activité physique, plus votre confiance en vous mûrira. À chaque fois que vous aurez franchi une étape, vous pouvez vous féliciter et être fier de vous. Ces petites victoires vous feront prendre conscience de vos capacités et vous révèleront le meilleur de vous-même. Enfin, frôler les limites physiques rend le mental plus fort. Par conséquent, plus vous avancez dans le sport, plus vous aurez une bonne résistance mentale et plus vous vous libèrerez du jugement des autres.


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