Comment booster son métabolisme ?
Le métabolisme est lié au nombre de calories que le corps dépense lorsque celui-ci est au repos. Certaines personnes mangent moins que d’autres, mais prennent plus de poids. Ces mêmes personnes peuvent aussi avoir peu d’énergie ainsi que des pieds et des mains toujours froids. Ces situations sont liées à un seul et même problème : le métabolisme de base. Mais alors comment augmenter son métabolisme pour remédier à tout cela ?
Comment reconnaître un métabolisme lent ?
Lorsqu’une personne a un métabolisme lent, elle ressent beaucoup plus de fatigue que les personnes normales. Même quand elles dorment suffisamment, elles ressentent toujours ce manque d’énergie et souffrent souvent de migraine. En outre, une personne au métabolisme lent a également tendance à avoir une température corporelle très basse. Elle a du mal à se réchauffer et ses extrémités restent toujours froides.
Le métabolisme lent peut aussi se traduire par des cheveux fragiles. Si vous avez les cheveux cassants ou secs, cela peut être un signe de ralentissement du métabolisme. Toujours dans ce sens, les ongles cassants peuvent aussi représenter un signe d’un métabolisme lent. Mais encore, la peau sèche ainsi que les coudes et les talons asséchés sont aussi des signes d’alerte d’un métabolisme lent.
Qu’est-ce qui fait qu’un métabolisme soit lent ?
Un métabolisme lent signifie que notre corps n’utilise que peu de quantité d’énergie pour respirer, mais aussi pour alimenter le cerveau. En somme, une personne à métabolisme lent détient une grande quantité d’énergie, mais son organisme ne brûle que peu de calories. Au contraire, son organisme va stocker ces calories et ne va produire que peu d’énergie.
Un métabolisme lent peut avoir une source génétique. En parallèle à cela, un métabolisme lent peut aussi être provoqué par des problèmes hormonaux. Lorsque vous subissez un déséquilibre hormonal, le fonctionnement de votre corps ralentit. Ce qui aura un impact considérable sur votre organisme. La lenteur du métabolisme peut aussi être soulignée par des maladies comme le diabète et les pathologies liées à la thyroïde.
Comment booster son métabolisme ?
Si vous avez un métabolisme lent de base et que cela ne vous plaît pas, vous pouvez parfaitement y remédier. En fait, il est même plus qu’important de booster son métabolisme pour avoir une vie plus saine et épanouie. Pour ce faire, vous pouvez faire attention à ce que vous mangez. Privilégiez les protéines avec peu de graisses et un léger taux d’acides aminés.
En parallèle à cela, l’activité physique (brûler plus de calories) est aussi un des meilleurs moyens pour augmenter son métabolisme rapidement. Bouger plus pour gagner plus de muscles et pour brûler plus de calories. Aussi, n’oublier jamais de boire de l’eau en grande quantité. L’idéal est de consommer de l’eau froide pour que le corps puisse tempérer et donc booster le métabolisme.
Pour résumer, avoir un métabolisme lent n’est pas du tout fatal. En effet, il vous est possible d’y remédier en appliquant quelques règles de base et en faisant attention à votre mode de vie. Plus votre métabolisme est rapide, plus serez en bonne santé et mieux vous vous porterez.
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