Top 3 des habitudes qui nous sont nuisibles

Fumer, mal manger, boire de l’alcool : telles sont les habitudes connues comme nuisibles pour notre santé. Toutefois, au-delà de ces habitudes connues, il existe certaines pratiques quotidiennes, peu connues, mais qui sont nocives à notre santé ? Mais que sont-elles ? Voici un top 3 des habitudes qui nous sont nuisibles.

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Boire beaucoup d’eau

Attendez, ne nous sommes-nous, pas trompé ? Non, pas du tout. Des recherches ont fini par prouver que boire beaucoup d’eau pouvait être nuisible pour la santé. Il n’est donc pas nécessaire de boire entre deux à trois litres d’eau par jour. En fait, le fait de boire beaucoup d’eau pourrait réduire le taux de sodium dans notre organisme. 

Cela peut alors engendrer d’importants troubles organiques. Mais alors que faire ? La quantité d’eau quotidienne à consommer dépend de plusieurs facteurs : l’âge, le poids, les activités physiques, l’alimentation, etc. Il faut donc les prendre en compte avant de déterminer la quantité d’eau que vous devez boire chaque jour.

Manger trop vite

Bien sûr, avec le rythme actuel de la vie : métro – boulot – dodo, nous n’avons presque pas le temps de manger correctement. On s’en tient au petit bout de sandwich qu’on prend entre chaque dossier à étudier ou encore au petit repas qu’on peut prendre pendant les trentaines de minutes de pause. Pourtant, ce genre d’habitude est vraiment néfaste pour la santé.

Manger ou mâcher trop vite peut augmenter les risques de prise de poids en nous incitant à manger beaucoup trop. Scientifiquement parlant, il faut environ 20 minutes à notre cerveau pour recevoir les signes de satiété. Par conséquent, si on mange trop vite, on peut être rassasié, mais continuer quand même à manger, car notre cerveau ne capte pas encore que notre estomac est déjà plein.

Se nettoyer les oreilles avec des cotons-tiges

Prendre soin de soi est important. En plus de se couper les ongles, faire des manucures et pédicures, s’épiler et/ou se raser, nettoyer ses oreilles est aussi une étape-clé lorsqu’on prend soin de soi. Néanmoins, se nettoyer les oreilles avec des cotons-tiges peut s’avérer être dangereux pour notre santé. Il paraît même que cela fait plus de mal que de bien.

Plus explicitement, l’utilisation du coton-tige ne fait que pousser le cérumen au fond de notre conduit auditif. Ainsi, l’utilisation fréquente de ces bâtons ouatés peut engendrer des infections, une perforation des tympans ou encore la production de plus de cires d’oreille. Le mieux est donc de laisser le cérumen sortir naturellement, car il constitue une protection naturelle pour nos oreilles contre les agressions extérieures.

Voilà donc trois des habitudes que nous avons tendance à pratiquer et qui sont, pourtant, nuisibles à notre santé. Faites donc attention à vos gestes et renseignez-vous au maximum avant d’adopter de nouvelles habitudes. Faites en sorte que chaque pratique quotidienne contribue à votre santé et à votre bien-être.

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