Utiliser des huiles essentielles pour soulager l’angoisse : comment c’est possible ?

Si vous vivez avec un stress chronique, pratiquer des techniques corps-esprit –comme la méditation de pleine conscience peut vous aider à vous détendre. Parler à un professionnel de la santé mentale peut aussi être utile pour atténuer vos inquiétudes.

Advertisements
Advertisements

À côté de ces solutions, il existe également des recherches suggérant que les huiles essentielles d’aromathérapie peuvent être utilisées pour soulager l’angoisse. Au cas où vous vous demandez comment cela est possible, continuez de lire.

Diffusez vos propres mélanges anti-stress

Lorsque vous inhalez des huiles essentielles, elles voyagent à travers le système olfactif dans votre cerveau. De là, elles peuvent affecter votre corps de plusieurs façons, notamment en régulant potentiellement la réponse du système nerveux et en favorisant le calme.

Vous pouvez remplir n’importe quelle pièce de votre maison avec le parfum d’une huile à l’aide d’un diffuseur. Le romarin, la lavande, l’orange sauvage et la menthe verte ou poivrée vont par exemple bien ensemble en cas d’anxiété. Notez que le système de diffusion doit être utilisé par intermittence, et seulement pendant quelques heures par jour.

Ajoutez des huiles à une boule de coton ou une pince à linge

Vous pouvez toujours profiter des bienfaits de l’odeur des huiles essentielles lors de vos déplacements en faisant preuve d’un peu de créativité. Par exemple, si vous voulez vous faire pomper via entraînement anti-stress, mettez une boule de coton avec de l’HE de menthe poivrée dans votre sac de sport.

Cela va vous donner l’impression que vos voies respiratoires sont grandement ouvertes pour une respiration profonde. La recherche a d’ailleurs révélé que la menthe poivrée est potentiellement utile pour augmenter la vigilance et améliorer la mémoire. Combinez-la à de l’orange sauvage pour un mélange rafraîchissant d’agrumes et revigorant.

Si vous ressentez de l’angoisse et de l’anxiété au volant, vous pouvez ajouter une goutte de lavande apaisante, d’ylang-ylang ou de bergamote à une pince à linge. Ensuite, placez-la sur les bouches d’aération pour soulager vos nerfs lors d’un trajet tendu.

Advertisements
Advertisements