Comment éviter la procrastination ?

Vous n’avez tout simplement pas envie de toucher quoi que ce soit –sauf votre téléphone bien sûr ! La procrastination est une mauvaise habitude qui ronge et empêche d’obtenir de meilleurs résultats dans la vie.

Envie d’arrêter de tout remettre à demain ? Ces astuces contre la procrastination vont certainement marcher pour vous.

Divisez votre travail en petites étapes

L’une des raisons pour lesquelles vous tergiversez est qu’inconsciemment, le travail semble trop accablant. Décomposez-le en petites parties, puis concentrez-vous sur une tâche à la fois.

Si vous tergiversez toujours sur le travail après l’avoir découpé, décomposez encore davantage. Bientôt, votre tâche va sembler si simple que vous vous direz « C’est tellement facile que je pourrais très bien le faire maintenant ! ».

Changez votre environnement pour lutter contre la procrastination

Les environnements ont un impact différent sur votre productivité. Regardez votre bureau et votre chambre. Vous donnent-ils envie de travailler ou plutôt envie de vous blottir et de dormir ?

Si c’est la seconde réponse, vous devriez envisager de changer votre espace de travail. Un autre point à noter est qu’un environnement qui vous inspire au début peut perdre son effet après un certain temps. Si tel est le cas, il est temps de modifier les choses !

Créez une chronologie détaillée avec des dates limites spécifiques

Avoir une seule date limite pour votre travail c’est comme une invitation à procrastiner. Parce que vous avez l’impression de disposer de temps, vous continuez à tout repousser, jusqu’à ce qu’il soit trop tard.

Après avoir décomposé votre projet, créez un calendrier global avec des délais spécifiques pour chaque petite tâche. Vos délais doivent également être robustes ! En d’autres termes, si vous ne terminez pas un job aujourd’hui, cela va mettre en péril tout ce que vous avez planifié pour la suite. De cette façon, il y a une sorte d’urgence à agir.

Éliminez vos arrêts au stand de procrastination

Si vous tergiversez un peu trop, c’est peut-être parce que vous facilitez la procrastination. Identifiez les signets de votre navigateur qui grignotent beaucoup de temps et déplacez-les dans un dossier séparé, moins accessible.

Désactivez aussi l’option de notification automatique dans votre compte de messagerie, bref débarrassez-vous des distractions autour de vous ! Il ne s’agit pas de supprimer ou désactiver votre compte Facebook. C’est un peu drastique et extrême ! Car aborder la procrastination consiste davantage à être conscient de vos actions qu’à vous imposer des méthodes auto-contraignantes.C

En définitive…

Pour résumer, sachez que les personnes que vous rencontrez peuvent vous inciter à passer à l’action. Si vous ne passiez que 10 minutes à parler à Steve Jobs ou à Bill Gates, vous seriez probablement plus inspiré pour agir que lorsque vous utilisez ce temps à ne rien faire. Les personnes avec lesquelles vous restez influencent vos comportements.

Bien sûr, passer du temps avec une figure inspirante tous les jours n’est probablement pas un projet réalisable. Mais un principe s’applique : le pouvoir caché de chaque personne autour de vous !